两个月如何练习格斗?(两个月训练什么)
一,两个月如何练习格斗?
两个月之内练习格斗方法:
格斗说简单点就是速度和力量, 下面的基本内容可以参考练习;
一、力量:
1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，
2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐
3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲
二 、速度:
短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应，快速跳绳
三 、耐力:
长跑，持久的运动
四、 柔韧:
各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰
五 、协调:
急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动
二,两个月怎么练出肌肉
拳击，直，摆 ，勾，加上步伐和身法的配合，相比那2个就简单多了。
第一，2个月的功力上不去，泰拳是一种外家拳，泰拳的训练是从小开始练硬功。踢沙袋完了踢树桩。你2个月敢去踢树桩。。。。等于找死
第二，散打也需要基本功，力量和速度不说，散打要求柔韧性很高，2个月你能劈腿劈下去都是个问题。
练拳不练功，到老一场空。任何技巧没有过硬的身体素质的支撑都是花架子而已。
总结：以上内容就是游戏叉提供的两个月如何练习格斗?(两个月训练什么)详细介绍，大家可以参考一下。