上夜班白天很无聊怎么办?(上夜班白天很无聊怎么办女生)

答，上夜班白天很无聊应该养成良好的生活习惯。培养自己的良好的兴趣爱好，比如看看书，听听音乐，下下棋。有经济能力的可以周边一日游，或者钓钓鱼。根据自己的兴趣爱好安排时间，不要把自己搞的太疲劳了，这样白天过的就不会感觉无聊了。

上夜班白天很无聊，这就要自己去找乐趣。我过去也是上夜班多，白天多数时间不上班。我主要做这些事来打发时间。

一是补补觉，恢复夜班消耗的体力，有利于上夜班有充沛精力。

二是进行体育运动。打羽毛球，乒乓球。个人跑跑步，拉拉单双杠等，既消磨了时间，又锻炼了身体，好处多多。

三是参加多人的聚会，搞一些棋牌类话动。打打养生麻将，扑克斗地主，双扣，下象棋等，既可益智又能消除个人寂寞和无聊。当然，每个人处的环境，条件等不同，可因时因地把个人生活安排得丰富多彩一些，解决白天不上班无聊问题。

上夜班和上白班的时长是一样的，只是颠倒了下日常作息时间。但根据人体器官的工作情况来看，晚上睡觉有助于器官的正常运转，而晚上工作对器官的伤害会增大。

其次，环境的对睡眠质量的影响特别大，白天的嘈杂及噪音比较大，适合工作活动，晚上相比噪音小，比较安静，适合休息。而且白天有阳光，晚上比较冷。

所以，白天应尽量多休息，如果睡不着，那么建议看看电影，或者听听音乐，让身心都放松，让大脑不要做过多的思考。从而养精蓄锐，晚上继续工作。