自由泳时双腿有时横向漂摆是怎么回事?(自由泳腿左右摇摆怎么回事)

第一种可能，核心力量不够，在自由泳中一定要注意收紧腰腹的位置，因为核心的稳定关系到躯干和腿部动作的协调一致，自由泳的转髋和转肩动作同步进行，才可以有效的避免腿部左右漂摆。

所以，在自由泳出现这种情况时，首先就要确保自己的核心稳定。除了水中的练习以外还需要多做陆上的核心强化比方说：卷腹，平板支撑等，这样可以让我们快速的获得游泳中所需要的核心力量。

第二种可能，移臂入水位置过中线，见过很多游泳的朋友在移臂时手臂明显的从后向前甩出，当甩动手臂的幅度过大，力量过猛时就会影响到身体的稳定，尤其是当手臂入水位置超过头顶中线位置时，划臂动作也会产生左右的动力，从而使身体出现摆动。

移臂动作动作不规范时，需要我们集中精力去改善，所以建议大家可以双腿夹板练习划臂动作，这样我们在游进的过程中可以更加专注，高肘移臂，入水动作轻柔，避免用力拍水或者左右甩动，入水点在肩的延长线上。

希望可以对你有所帮助，也希望大家积极分享自己的体会～

没有看到你游的视频，但是我感觉你说的应该是游起来身体左右扭，如果是这样改进也比较容易。

一般游起来身体左右扭的原因一是你划手入水的时候入水点可能超过了身体中线，导致你划水动作的推进力并不是直接向后，而是有很多推进力将你的身体向一侧推，右手划水导致你向左游，左手入水划水又导致你向右游，造成腿部横摆的现象，你需要注意一下你手的入水点是不是在肩膀和头部中线的延长线上，入水点不能超过身体中线也不能太靠外。

大概就是这个样子

另外一点可能是你游起来身体过于放松，要维持适当的紧张度，控制一下身体成直线型，换句话说就是你的腰腹稍微绷着点。

最后一点可能就是打腿能力不是很好，可以回头适当练习一下打腿技术。

在你侧面换气时，头稍微向上抬一点，然后眼睛迅速转向前方，不会影响速度的，也不会失去平衡，你说你会失去平衡，说明你的平衡还不好，多练练就好了，练平衡就是整个人一动不动的漂浮在水面上，身体成一条直线。